La symptothermie : physiologie et efficacité !
J’enseigne la contraception naturelle par méthodes sympto-thermiques, ou symptothermie.
Elle repose sur la lecture érudite du cycle féminin naturel :
Efficacité
Efficacité de la contraception naturelle par symptothermieJour après jour
Sans pronostic
Dès le jour 1 des règles
Pour en déterminer les périodes naturellement fertiles, puis naturellement infertiles. On parlera donc d’ouvrir, puis de fermer votre « fenêtre fertile », à chaque cycle.
Cette lecture de la « fenêtre fertile » se réalise par l’observation de 3 bio indicateurs de sa fertilité :
Température
Perte naturelle fertile
Toucher du col
dont on observe et note la progression au jour le jour.
Voici ses résultats internationaux de fiabilité les plus récents (Source : http://fr.serena.ca/) :
Références des études croisées ayant servi à la production de ce tableau :
1- HATCHER RA, TRUSSELL J, STEWART F, NELSON AL, CATES W, GUEST F, KOWAL D. Contraceptive technology (18th revised edition),Ardent Media, 2004.
2- RICE FJ, LANCTOT CA, GARCIA-DEVESA C. Effectiveness of the Sympto-thermal Method of Natural Family Planning : an International Study. Int. J. Fertil., 26 :222-231, 1981.
3- FRANK-HERRMANN P, HEIL J, GNOTH C, TOLEDO E, BAUR S, PYPER C, JENETZKY E,.STOWITZKI T, FREUNDL G. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum. Reprod, 22, 5 :1310-1319, 2007.
4- De LEIAZOLA. Première phase d’une étude prospective d’efficacité du planning familial naturel réalisée en Belgique francophone. J. Gynecol. Obstet. Biol. Reprod., 23 :359-364. 1994
5- ÉCOCHARD R, PINGUET F, ÉCOCHARD I, DE GOUVELLO R, GUY M, GUY F. Analyse des échecs de la planification familiale naturelle. Contracept. Fertil. Sex. 2, 4 : 291-296.1998.
6- WADE ME, McCARTHY P. A Randomized Prospective Study of the Use-effectiveness of Two Methods of Natural Family Planning. Am. J. Obstet. Gynecol. , 141,14 :368-376. 1981.
Dans les méthodes sympto thermiques : rien n’est aléatoire car tout est lu au présent. Aussi cette méthode convient même aux cycles très (très !) irréguliers : voir ici l’article complet sur la symptothermie pratiquée avec des cycles irréguliers.
La symptothermie en usage courant : 99.6% de réussite ostensible
La symptothermie est reconnue par l’OMS comme étant très fiable : avec une efficacité de 95% à 99,6% : voir le lien ici
La symptothermie est également reconnue depuis 2007 par le Quotidien des médecins : lien pdf ici
Cette fiabilité est liée au fait :
- qu’il s’agit d’une méthode à 3 indicateurs combinés
- que la méthode propose un double et un triple contrôle (température, perte fertile, col) : tant pour ouvrir le début de la période fertile que pour clôturer la fin de votre période fertile.
- que la méthode propose également : de toujours se fier au premier signe fertile qui arrive pour se déclarer fertile, et d’attendre le retrait du dernier signe fertile, encore présent, pour se déclarer infertile.
A noter ! Ce n’est pas la méthode Ogino-Knaus, ni une méthode de statistiques, ni une méthode « de calendrier », mais une MOC : Méthode d’Observation du Cycle au présent. Plus d’information sur les différences entre méthodes, ici : https://cyclenaturel.fr/contraception-efficace/.
Un peu de biologie : lire un cycle sans rien pronostiquer !
Le cycle naturel possède un mouvement hormonal en 3 TEMPS. Il faut donc apprendre à lire son cycle au
présent, dès le premier jour des règles, pour savoir comment naturellement, il progresse, jour après jour.
Ces 3 temps, ou 3 phases, ont une durée variable selon les femmes. D’où l’importance de ne pas faire de pronostics, et de ne pas se baser sur des observations précédentes !
Les 3 étapes du cycle sont très différentes :
Phase 1 la fertilité possible: dès les premiers jours des règles (ou un peu plus tardivement, selon les femmes) : une phase de montée progressive en fertilité (période pré ovulatoire)
Phase 2 la fertilité certaine: puis une apogée fertile (période ovulatoire)
Phase 3 l’infertilité certaine: ensuite : une période infertile certaine, qui s’achève avec le début des nouvelles règles. Un nouveau cycle commence alors (au 1er jour des règles)
Seule l’observation au présent de chacun de vos cycles, au jour le jour, vous permettra de lire en vous ces 3 phases.
Évidemment, il est à noter que tous les cycles ne font pas 28 jours et que l’ovulation ne se passe pas toujours, au jour 14 (le dessin est un exemple !).
Il faut aussi noter qu’il faut un minimum de 5 jours de sécrétion œstrogénique SUIVIE (qui se verront : par l’ouverture du col et la perte fertile) pour aboutir sur une ovulation réussie. Aucune ovulation n’est donc miraculeuse, spontanée, déclenchée seulement « du jour au lendemain » )!
Stop aux légendes !
En conclusion !
Le but de la symptothermie est donc de lire 3 indicateurs de fertilité, au présent. Ces indicateurs : température, perte naturelle fertile, et col, sont les manifestations visibles sur votre corps, de vos variations hormonales intérieures. Ils sont les témoins en temps réels du déroulé de votre cycle, et ne peuvent pas vous « tromper » (extrait des Guides du débutant en contraception naturelle):
