La symptothermie : physiologie et efficacité !
J’enseigne la contraception naturelle par méthodes sympto-thermiques, ou symptothermie.
Elle repose sur la lecture érudite du cycle féminin naturel :
J’enseigne la contraception naturelle par méthodes sympto-thermiques, ou symptothermie.
Elle repose sur la lecture érudite du cycle féminin naturel :
Pour en déterminer les périodes naturellement fertiles, puis naturellement infertiles. On parlera donc d’ouvrir, puis de fermer votre « fenêtre fertile », à chaque cycle.
dont on observe et note la progression au jour le jour.
Voici ses résultats internationaux de fiabilité les plus récents (Source : http://fr.serena.ca/) :
Références des études croisées ayant servi à la production de ce tableau :
1- HATCHER RA, TRUSSELL J, STEWART F, NELSON AL, CATES W, GUEST F, KOWAL D. Contraceptive technology (18th revised edition),Ardent Media, 2004.
2- RICE FJ, LANCTOT CA, GARCIA-DEVESA C. Effectiveness of the Sympto-thermal Method of Natural Family Planning : an International Study. Int. J. Fertil., 26 :222-231, 1981.
3- FRANK-HERRMANN P, HEIL J, GNOTH C, TOLEDO E, BAUR S, PYPER C, JENETZKY E,.STOWITZKI T, FREUNDL G. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum. Reprod, 22, 5 :1310-1319, 2007.
4- De LEIAZOLA. Première phase d’une étude prospective d’efficacité du planning familial naturel réalisée en Belgique francophone. J. Gynecol. Obstet. Biol. Reprod., 23 :359-364. 1994
5- ÉCOCHARD R, PINGUET F, ÉCOCHARD I, DE GOUVELLO R, GUY M, GUY F. Analyse des échecs de la planification familiale naturelle. Contracept. Fertil. Sex. 2, 4 : 291-296.1998.
6- WADE ME, McCARTHY P. A Randomized Prospective Study of the Use-effectiveness of Two Methods of Natural Family Planning. Am. J. Obstet. Gynecol. , 141,14 :368-376. 1981.
La symptothermie est reconnue par l’OMS comme étant très fiable : avec une efficacité de 95% à 99,6% : voir le lien ici
La symptothermie est également reconnue depuis 2007 par le Quotidien des médecins : lien pdf ici
Cette fiabilité est liée au fait :
A noter ! Ce n’est pas la méthode Ogino-Knaus, ni une méthode de statistiques, ni une méthode « de calendrier », mais une MOC : Méthode d’Observation du Cycle au présent. Plus d’information sur les différences entre méthodes, ici : https://cyclenaturel.fr/contraception-efficace/.
Le cycle naturel possède un mouvement hormonal en 3 TEMPS. Il faut donc apprendre à lire son cycle au
présent, dès le premier jour des règles, pour savoir comment naturellement, il progresse, jour après jour.
Ces 3 temps, ou 3 phases, ont une durée variable selon les femmes. D’où l’importance de ne pas faire de pronostics, et de ne pas se baser sur des observations précédentes !
Phase 1 la fertilité possible: dès les premiers jours des règles (ou un peu plus tardivement, selon les femmes) : une phase de montée progressive en fertilité (période pré ovulatoire)
Phase 2 la fertilité certaine: puis une apogée fertile (période ovulatoire)
Phase 3 l’infertilité certaine: ensuite : une période infertile certaine, qui s’achève avec le début des nouvelles règles. Un nouveau cycle commence alors (au 1er jour des règles)
Seule l’observation au présent de chacun de vos cycles, au jour le jour, vous permettra de lire en vous ces 3 phases.
Évidemment, il est à noter que tous les cycles ne font pas 28 jours et que l’ovulation ne se passe pas toujours, au jour 14 (le dessin est un exemple !).
Il faut aussi noter qu’il faut un minimum de 5 jours de sécrétion œstrogénique SUIVIE (qui se verront : par l’ouverture du col et la perte fertile) pour aboutir sur une ovulation réussie. Aucune ovulation n’est donc miraculeuse, spontanée, déclenchée seulement « du jour au lendemain » )!
Stop aux légendes !
Le but de la symptothermie est donc de lire 3 indicateurs de fertilité, au présent. Ces indicateurs : température, perte naturelle fertile, et col, sont les manifestations visibles sur votre corps, de vos variations hormonales intérieures. Ils sont les témoins en temps réels du déroulé de votre cycle, et ne peuvent pas vous « tromper » (extrait des Guides du débutant en contraception naturelle):